প্লীহার ঘাটতি ও স্যাঁতসেঁতে হলে কি খাবেন?

প্লীহার ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতেতার জন্য কী খাবেন: প্লীহা এবং পেট নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে, প্লীহার ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে হওয়া স্বাস্থ্যের অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। প্লীহার ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে হওয়া ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা, এবং এর প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্ষুধা হ্রাস, পেটের প্রসারণ, ক্লান্তি, পুরু এবং চর্বিযুক্ত জিহ্বার আবরণ ইত্যাদি। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক ডায়েট কন্ডিশনার পরিকল্পনা সরবরাহ করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনাগুলিকে একত্রিত করবে।

1. প্লীহা ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে সিন্ড্রোমের সাধারণ লক্ষণ

প্লীহা ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে হওয়ার প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্ব এবং পুষ্টির দৃষ্টিকোণ অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি প্লীহা ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে:

3. প্রস্তাবিত খাদ্য ব্যবস্থা

1.বার্লি এবং ইয়াম porridge

উপকরণ: 50 গ্রাম বার্লি, 100 গ্রাম ইয়াম, 50 গ্রাম জাপোনিকা চাল

প্রণালী: সব উপকরণ ধুয়ে সিদ্ধ করে নিন। সিজনিংয়ের জন্য উপযুক্ত পরিমাণে লাল খেজুর যোগ করুন।

কার্যকারিতা: প্লীহাকে শক্তিশালী করে এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত

2.ট্যানজারিন খোসা এবং ক্রুসিয়ান কার্প স্যুপ

উপকরণ: 1 ক্রুসিয়ান কার্প, 10 গ্রাম ট্যানজারিন খোসা, 3 টুকরা আদা

পদ্ধতি: ক্রুসিয়ান কার্প প্রসেস করুন এবং টেঞ্জেরিনের খোসা এবং আদা দিয়ে স্যুপে রান্না করুন

কার্যকারিতা: প্লীহাকে শক্তিশালী করে, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে, ক্ষুধা বাড়ায় এবং খাবার হজম করে

4. ডায়েট ট্যাবুস

5. জীবনধারা পরামর্শ

1. একটি নিয়মিত সময়সূচী রাখুন এবং দেরীতে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন

2. কিউই এবং রক্তের সঞ্চালনকে উন্নীত করার জন্য পরিমিত ব্যায়াম

3. আপনার মেজাজ আরামদায়ক রাখুন এবং অতিরিক্ত চিন্তা এড়ান

6. সতর্কতা

1. খাদ্যতালিকাগত থেরাপির প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। থেরাপিটি 3 মাসের বেশি সময় ধরে চালিয়ে গেলে প্রভাব আরও ভাল হবে।

2. গুরুতর প্লীহা ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের একজন পেশাদার চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. প্রথাগত চীনা মেডিসিন পদ্ধতি যেমন মক্সিবাস্টন এবং কাপিং এর সাথে একত্রিত হলে প্রভাবটি ভাল হয়।

যুক্তিসঙ্গত ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সামঞ্জস্যের মাধ্যমে, প্লীহার ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতেতার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা এবং প্লীহা এবং পেটের কার্যকারিতা মৌলিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।